| Description | NOWOŚĆ! handstands: basics + shapes - zaczynamy od podstaw, czyli elementów wzmacniania mięśni pod stanie na rękach, omawiamy technikę, podstawy ułożenia ciała: pracę dłoni, ramion, ułożenie kręgosłupa, pracę klatki piersiowej, żeber, miednicy i nóg), budujemy wytrzymałość i świadomość przestrzenną do góry nogami. Wykonujemy podstawowe ćwiczenia w parach. Na koniec urozmaicamy warsztaty o figury w staniu na rękach odpowiadające poziomowi grupy, uwzględniające (np. szpagaty i/lub gięcia). Open level. 90 min.
|
|---|
